Hatha Yoga
Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene
Hatha Yoga ist die ursprüngliche Form des Yoga, durch die verschiedenste Yoga Stile sich entwickeln konnte.
Ganzheitliches Wohlbefinden, zur Ruhe kommen und den eigenen Körper durch Asanas wahrnehmen. Eine abwechslungsreiche Kombination aus Flows und Halteübungen stärkt den Körper und hält den Geist wach.
Jede Stunde spricht ein bestimmtes Lebens-Thema an, das dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Glück im Alltag begleitet.
Positive Effekte:
- erhöht deine Beweglichkeit
- definiert, kräftigt und stärkt deine Muskeln
- verbessert deine Mobilität, Stabilität und Haltung
- führt zu Entspannung und Ausgeglichenheit
- hilft dir, deine körperliche, mentale und emotionale Balance zu finden
- aktiviert Selbstheilungskräfte
- fördert dein Körperbewusstsein
Der Sonnengruß im Hatha Yoga
Der Sonnengruß zählt zu einem der klassischen Abläufe im Hatha Yoga. An Variationen und Anpassungen sind hier keine Grenzen gesetzt.
Wir legen Wert darauf, den Sonnengruß an die Bedürfnisse und Einschränkungen der Teilnehmer anzupassen. Bei uns wird er mit wenigen Wiederholungen praktiziert - Dafür mit dem Fokus auf der Qualität und Ausrichtung in den einzelnen Asanas.
Eine Variation, wie du den Sonnengruß rückenschonend auch zu Hause üben kannst, findest du in unserem YouTube Video:
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