Stretch & Relax

Die verschiedenen Techniken laden uns ein, unsere physischen und psychischen Verspannungen zu lösen, indem wir mit Konzentration auf den Atem und den Körper gelenkt sind.

Diese Bewusstheit in die Aufmerksamkeit stellt sicher, dass sich die über den Tag (durch einseitige Haltungen bei der Arbeit, zu extremen Sport, innere Unruhe etc.) angesammelten Verspannungen im Körper auflösen. Dies führt auf der körperlichen und mentalen Ebene zu einer vollkommenen Entspannung, die einen guten Schlaf fördert.

Es fördert deine Achtsamkeit und Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt, den Körper zu lenken. 

Mit speziellen Dehnungen schaffen wir mehr Flexibilität, sodass du dich in deinem Körper wohler fühlst.

Positive Effekte:

• führt zu Entspannung, Ausgeglichenheit und einer positiven Ausstrahlung
• löste fasziale Verklebungen im Körper
• hilft dir, dich beweglicher zu fühlen
• löst Verspannungen
• fördert einen guten Schlaf
  
• fördert dein Körperbewusstsein